НОВОСТИ
источник фото:
Опубликовано: Pozdirca Doina
НОВОСТИ / Социальное
23 Апр. 2022 / 21:10
Пасхальная трапеза: советы диетолога
Во время праздников у нас возникает соблазн переборщить с едой и мы рискуем нарушить свой рацион. Наиболее распространённые ошибки в еде связаны с количеством и качеством потребляемых в этот период продуктов, что способствует появлению нежелательных пищеварительных осложнений, отмечают диетологи.
Люди, с которыми я разговаривал, говорят, что в пасхальные праздники они предпочитают сытно поесть и насладиться вкусной едой.
«Купил пасху, яйца,дома приготовлю, взял кусочек мяса, потому что на эту нашу пенсию я больше не могу себе позволить».
«Едим столько, сколько душе угодно, и я не готовлю всё сразу. В первый день готовлю ягнёнка или индейку, на следующий день делаю соус, не слишком много. Собираемся все вместе».
«Мало, но вкусно. Холодец, пастрома, жаркое и борщ со свежей капустой».
Диетологи рекомендуют есть понемногу и часто. Таким образом, мы избегаем голодания и поддерживаем метаболический обмен на соответствующем уровне.
«В первые дни мы можем есть много, праздновать, но потом уже приходится уменьшать количество еды, приспосабливаться к привычному образу жизни. Если у нас нет физической активности, соответственно, нам не нужно больше калорий, поэтому мы должны уменьшить рацион, изменить комбинацию, больше овощей и меньше мяса», — говорит диетолог Сергей Мунтяну.
В праздничные дни большинство людей набирают вес от 1 до 3 кг, особенно если они не занимаются спортом, считают специалисты.
Новости последнего часа
НОВОСТИ / Advertorial
13 Дек. 2023 / 17:04
РЕКЛАМА// Высокая зарплата и работа поближе к дому. Чего ещё хотят молдавские соискатели — Lucru.md
НОВОСТИ / Экономика
26 Ноя. 2022 / 15:08
Из-за войны в Украине отечественные производители ищут новые рынки сбыта
НОВОСТИ / Экономика
26 Ноя. 2022 / 14:22
Потребители на левом берегу Днестра не пострадали от сокращения объемов газа, говорит глава "Молдовагаз"
НОВОСТИ / Социальное
26 Ноя. 2022 / 14:19
Шесть пунктов пересечения границы с Украиной временно прекратили свою деятельность
НОВОСТИ / Политика
26 Ноя. 2022 / 12:23
Соглашение об ассоциации Республики Молдова с Программой ЕС по политике в области окружающей среды и климата подписано в Кишинэу
НОВОСТИ / Политика
26 Ноя. 2022 / 12:01
Богдан Ауреску, о кризисах, с которыми сталкивается Республика Молдова: "Некоторые из них созданы искусственно"
НОВОСТИ / Социальное
26 Ноя. 2022 / 11:33
Авария на третьем энергоблоке компании «Termoelectrica»: создана внешняя следственная группа
НОВОСТИ / Регионы
26 Ноя. 2022 / 10:52
Показать комментарии